Δυσκολεύεστε να πείτε όχι.
Υπεραναλύετε κάθε σύγκρουση.
Νιώθετε ότι δεν σας παίρνουν πάντα στα σοβαρά.
Φοβάστε ότι αν μιλήσετε θα παρεξηγηθείτε.
Συχνά θέτετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας.
6 εβδομάδες για να σταματήσετε να περιορίζετε τον εαυτό σας
Μια βιωματική ομάδα για γυναίκες που επιθυμούν να θέτουν όρια χωρίς να φοβούνται τη σύγκρουση.
Αν έχετε κουραστεί να καταπιέζετε όσα θέλετε να πείτε, αν μετά από κάθε συζήτηση σκέφτεστε «έπρεπε να το είχα πει αλλιώς», αν θέλετε να μάθετε να εκφράζεστε με σταθερότητα χωρίς να νιώθετε ενοχές — αυτό το βιωματικό εργαστήριο είναι για εσάς.
Δυσκολεύεστε να πείτε όχι.
Υπεραναλύετε κάθε σύγκρουση.
Νιώθετε ότι δεν σας παίρνουν πάντα στα σοβαρά.
Φοβάστε ότι αν μιλήσετε θα παρεξηγηθείτε.
Συχνά θέτετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας.
Αν ταυτιστήκατε με 2 ή περισσότερα από τα παραπάνω, δεν είστε μόνη.
Το EmpowerHER δεν είναι απλά ένα σεμινάριο. Είναι μια βιωματική ομάδα 6 εβδομάδων όπου:
Θα καταλάβετε γιατί μπλοκάρετε.
Θα εξασκηθείτε σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Θα φύγετε με ένα προσωπικό πλάνο δράσης.
Θα μάθετε πρακτικές φράσεις και δομές επικοινωνίας.
Θa μάθετε να παραμένετε σταθερή όταν ο άλλος αντιδρά.
Ολιγομελής ομάδα 6–10 γυναικών. Ασφαλής χώρος. Πραγματική εξάσκηση.
Διάρκεια: 6 εβδομάδες
1 φορά/εβδομάδα – 1,5 ώρα
Κλειστή ομάδα 6–10 γυναικών
Προαιρετικές ασκήσεις μεταξύ των συναντήσεων
Σύντομη προσωπική κλήση γνωριμίας πριν την έναρξη
Για γυναίκες 25–40 ετών που:
Χτίζουν καριέρα ή/και σχέσεις
Θέλουν να σταματήσουν να αποφεύγουν τις δύσκολες καταστάσεις
Θέλουν να εκφράζονται καθαρά χωρίς να γίνονται σκληρές
Επιζητούν τη σιγουριά, όχι την επιθετικότητα
Κανονική τιμή: 180 €
Early Bird: 150 € (έως …)
Δυνατότητα εξόφλησης σε 2–3 δόσεις.
«
Είναι λογικό να υπάρχει αβεβαιότητα και άγχος γύρω από κάτι άγνωστο και καινούργιο, αλλά να είστε σίγουρη ότι θα νιώσετε όμορφα από την πρώτη συνεδρία. Η δομή του προγράμματος και το κλίμα σάς βοηθούν να νιώσετε ασφάλεια.
«
Ήμουν κι εγώ διστακτική στην αρχή, καθώς δεν μου αρέσει να μιλάω σε ομάδες, ειδικά με ανθρώπους που δεν γνωρίζω. Όμως το εργαστήριο είναι ένας ασφαλής χώρος, δομημένος με τρόπο που σε κάνει να νιώθεις άνετα, και μπορείς να πάρεις τον χρόνο σου. Συνειδητοποιείς ότι δεν υπάρχει καθόλου κριτική και ότι υπάρχουν σαφή όρια.
«
Είναι εντάξει να νιώθετε διστακτικότητα, γιατί η ίδια η ομάδα μοιράζεται τους ίδιους δισταγμούς. Μαζί δουλεύουμε πάνω στους φόβους μας.
«
Μια ομάδα ανθρώπων που, μέσα από τις συνεδρίες και τη βοήθεια της Αλεξάνδρας, καταφέραμε να ανοιχτούμε και να συζητήσουμε τις ανησυχίες μας για τον τρόπο που επικοινωνούμε με τους άλλους ανθρώπους στη ζωή μας.
«
Θα έλεγα ότι στην αρχή δεν ήμουν σίγουρη πώς θα μπορούσε να με βοηθήσει, ξέροντας ότι αγχώνομαι σε μια ομάδα αγνώστων. Κι όμως, με βοήθησε να νιώσω περισσότερη αυτοπεποίθηση και να συνειδητοποιήσω ότι υπάρχει σύνδεση ακόμα και με αγνώστους — το γεγονός ότι όλοι έχουν παρόμοιες σκέψεις και προσπαθούμε να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον. Η Αλεξάνδρα ήταν επίσης πολύ υπομονετική και ποτέ πιεστική.
«
Είναι μια πραγματικά ενδιαφέρουσα εμπειρία γιατί, σε αντίθεση με την ατομική δουλειά, προσεγγίζεις τη διεκδικητικότητα και τα όρια μαζί με άλλους, και δεν νιώθεις ούτε μόνη ούτε ντροπή. Είναι ένα ασφαλές πλαίσιο όπου εξερευνάτε κοινές προκλήσεις.
«
Θα της έλεγα ότι ήταν πραγματικά χρήσιμο, γιατί μάθαμε πολλές πληροφορίες και ασκήσεις για τη διεκδικητικότητα που δεν θα είχαμε την ευκαιρία να ακούσουμε πουθενά αλλού. Η ατμόσφαιρα ήταν επίσης πολύ φιλική και ένιωθες ασφάλεια.
Δεν υπάρχει καμία πίεση να μοιραστείτε οτιδήποτε δεν θέλετε. Η συμμετοχή χτίζεται σταδιακά και με σεβασμό στα όρια της κάθε γυναίκας.
Όχι. Είναι ένα βιωματικό εργαστήριο προσωπικής ανάπτυξης με πρακτικά εργαλεία και εξάσκηση.
Η ομάδα βασίζεται στη συνέχεια. Αν προκύψει κάτι επείγον, θα λάβετε μια σύνοψη και τα βασικά σημεία.
Η ομάδα λειτουργεί με συμφωνία εμπιστευτικότητας και σεβασμού. Δημιουργούμε ένα ασφαλές πλαίσιο.
Ναι — ειδικά αν έχετε επίγνωση αλλά δυσκολεύεστε να την εφαρμόσετε στην πράξη.
Οι συναντήσεις θα γίνονται κάθε Δευτέρα από τις 20:00 έως τις 21:30 (ώρα Ελλάδας), με έναρξη τη Δευτέρα 20/4/2026.
Μετά την επιτυχία του πρώτου κύκλου του προγράμματός μας EmpowerHER, συλλέγουμε δηλώσεις ενδιαφέροντος για τον δεύτερο κύκλο μας τον προσεχή Χειμώνα του 2027! Μπορείτε να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας τώρα στην παρακάτω φόρμα για να εξασφαλίσετε θέση προτεραιότητας.
Δωρεάν ενημερωτικές συναντήσεις, Q&As και webinars — εγγραφείτε για το επόμενο.
Μάθετε να διεκδικείτε αυτά που θέλετε.
Το EmpowerHER είναι το πρώτο βήμα.